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Oiii gente!
Se vocês
viram o último post (se não viu, clique aqui), eu arrumei um emprego e isso me
possibilitou voltar para a minha dieta e de quebra fazer uma caminhada (Sim! Eu
ando uns 4 Kms por dia).
Começo esse
diário com 82 Kg. Essa é a única medida oficial que tenho. Minha calça é número
46 e minhas blusas G (Diria que não é por estar gordinha, mas porque tenho
seios grandes).
Meu
exercício diário é: 2 Km de caminhada de manhã e 2 Km a noite.
Meu cardápio
é:
·
CAFÉ
DA MANHÃ:
o
Pão
Integral de cenoura com Iogurte
o
Maionese
o
Peito
de Peru
o
Queijo
Branco
o
Toddynho
·
LANCHE
DA MANHÃ:
o
Frutas
ou Iogurte Dânio de Morango
·
ALMOÇO:
o
Arroz
o
Feijão
o
As
misturas variaram: Peito de frago, nuggets e estrogonof (quando comi
estrogonof, não comi feijão).
·
LANCHE
DA TARDE:
o
Frutas
ou Iogurte Dânio de Morango
·
JANTA:
o
O
que tiver pra comer em casa.
Minha dieta
não é restritiva e eu não sou nutricionista para indicá-la. Por isso, procure
um profissional. Aqui eu pedi ajuda para a minha prima que é nutricionista, que
me orientou no cardápio.
Não fiz
pesagem essa semana. Só farei na segunda semana.
Beijos,
Mari